কীভাবে মধু জল বানাবেন

মধুর জলের অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে, গলা শুকিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে সম্ভবত ওজন-হ্রাসকে সহায়তা করা। এটি হঠাৎ মিষ্টি আকাক্সক্ষার জন্য একটি সঠিক সমাধান, কারণ এটি প্রাকৃতিক এবং কোনও শর্করা থাকে না। যদি সরল মধুর জল খুব আকর্ষণীয় মনে হয় না, আপনি এটিতে জিনিসগুলি যুক্ত করতে পারেন, যেমন দারুচিনি বা লেবুর রস।

মধু জল বানানো

মধু জল বানানো
কিছুটা পানি সিদ্ধ করুন। এটি করার জন্য আপনি একটি কেটলি বা মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করেন। পাতলা বা কলের জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যদি পারেন তবে সাধারণ নলের পানিতে প্রচুর খনিজ ও রাসায়নিক রয়েছে।
  • আপনি যদি মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করেন তবে এটি 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য গরম করুন।
মধু জল বানানো
জল একটি মগের মধ্যে Pালা এবং এটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন। আদর্শভাবে, জল উষ্ণ হতে হবে। এটি গরম হতে পারে, তবে এটি ফুটন্ত হওয়া উচিত নয়। ফুটন্ত-গরম পানিতে মধু যোগ করা মধুতে থাকা ভাল এনজাইমগুলিকে ধ্বংস করবে যা এটি এত স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
মধু জল বানানো
মগের মধ্যে 1 থেকে 2 টেবিল চামচ (15 থেকে 30 গ্রাম) মধু যোগ করুন। আপনার যদি খুব বড় মিষ্টি দাঁত না থাকে তবে কেবল 1 টেবিল চামচ (15 গ্রাম) ব্যবহার করুন।
মধু জল বানানো
মধু দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনি যে চামচ দিয়ে মধু পরিমাপ করেছেন একই চামচটি ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনি কোনও মধু নষ্ট করবেন না।
মধু জল বানানো
প্রয়োজন মতো মধু পানির স্বাদ নিন এবং আরও মধু যোগ করুন। মধু জলকে খুব মিষ্টি করে তুলবে তবে আপনি আপনার জলকে আরও মিষ্টি পছন্দ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে মধুটি কেবলমাত্র হালকাভাবে জল স্বাদ নেওয়ার কথা। আপনি এমন কিছু পান করতে চান না যা কার্যত খাঁটি মধু।
মধু জল বানানো
গরম থাকা অবস্থায় মধু পানি পান করুন। এটি আপনাকে মধু থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে পারে। মধুর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য উপকারিতা হ'ল গলা ব্যথা।

তারতম্য করা

তারতম্য করা
গলা ব্যথা এবং অন্যান্য ঠান্ডা লক্ষণগুলিতে কিছু লেবু যুক্ত করুন। দেড় থেকে এক কাপ (120 থেকে 240 মিলিলিটার) উষ্ণ জল দিয়ে একটি মগ পূরণ করুন। 1 টেবিল চামচ (15 মিলিলিটার) লেবুর রস এবং 2 টেবিল চামচ (30 গ্রাম) মধুতে নাড়ুন। জল স্বাদ। প্রয়োজনে আরও গরম পানি যুক্ত করুন। [1]
  • অনেক লোক দেখতে পান যে ঠান্ডা লাগলে লেবুর সাথে মধুর জল তাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
তারতম্য করা
কিছু দারুচিনি চেষ্টা করুন। একটি মগে এক চা চামচ (পাঁচ গ্রাম) দারুচিনি যোগ করুন। এক কাপ (240 মিলিলিটার) গরম জল দিয়ে এটি Coverেকে রাখুন এবং নাড়ুন। 15 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে এক টেবিল চামচ (15 গ্রাম) মধুতে নাড়ুন এবং উপভোগ করুন।
তারতম্য করা
কিছুটা আদা ও লেবু যোগ করুন। এক ইঞ্চি (2.54 সেন্টিমিটার) আদা কেটে পাতলা টুকরো টুকরো করুন। এই টুকরোগুলি একটি কাপে রাখুন এবং 1 কাপ (240 মিলিলিটার) গরম জল যোগ করুন। আদা পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। এক টেবিল চামচ (15 মিলিলিটার) লেবুর রস এবং এক চা চামচ (পাঁচ গ্রাম) মধু দিয়ে অন্য মগ পূরণ করুন। মধু এবং লেবুর উপর একটি স্ট্রেনারের মাধ্যমে আদা জল ourালা। আদা টুকরা ছাড়ুন, এবং একটি চামচ দিয়ে মধু লেবুর মিশ্রণ নাড়ুন। [2]
  • জল যদি আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত মিষ্টি না হয় তবে আরও মধু যোগ করুন।
  • একটি যুক্ত কিক জন্য, হুইস্কি এক আউন্স (30 মিলিলিটার) যোগ করুন। [3] এক্স গবেষণা উত্স
  • কিছু লোক খুঁজে পান যে এই পানীয়টি ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গ প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।
তারতম্য করা
আইস কিউব ট্রেতে মধুর জল হিম করুন এবং আপনার আইসড পানীয়গুলিতে এটি আইস কিউব হিসাবে ব্যবহার করুন। [4] এই বরফের ঘনক্ষেতগুলি আপনার পানীয়টি গলে যাওয়ার সাথে সাথে মিষ্টি তৈরি করবে, স্বাদকে খুব বেশি পরিমাণে মিশ্রিত না করে। তারা লেবু জলযুক্ত এবং আইসড চা জন্য উপযুক্ত।
  • আপনি যদি এই আইস কিউব লেবুতে ব্যবহার করে থাকেন তবে মধু জলে লেবুর মিশ্রিতকরণের আগে এটি মিশিয়ে নিন consider [5] এক্স গবেষণা উত্স
তারতম্য করা
আইসড মধু জল তৈরি করুন। প্রথমে কিছুটা নিয়মিত মধু জল প্রস্তুত করুন। এরপরে আইস কিউব দিয়ে লম্বা গ্লাসটি পূরণ করুন। বরফের উপরে গরম মধু জল .ালা। আইসড মধু জল নাড়ুন এবং বরফ গলে যাওয়ার আগে এটি উপভোগ করুন।
  • বরফের ওপরে একটি নতুন গ্লাসে একটি গরম পানীয় .ালাও গরম পানিতে প্রচুর আইস কিউব ফেলে দেওয়ার বিপরীতে এটি দ্রুত শীতল হতে সহায়তা করে।
একটি গরম জল মধু পানীয় জন্য ব্যবহার করার জন্য সেরা মধু কি?
একটি গরম জল মধু পানীয় জন্য ব্যবহার করার জন্য মধুর সেরা ধরণের কাঁচা, আবদ্ধ এবং 100% খাঁটি হওয়া উচিত। এইভাবে আপনি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি গ্রহণ করছেন যা প্রক্রিয়াজাতকরণ কারখানায় ছিনিয়ে নেওয়া হয়নি এবং আরও ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন। এছাড়াও স্থানীয়ভাবে কিনতে ভুলবেন না।
কোন মধু ব্যবহার করা যেতে পারে বা এটি কঠোরভাবে কাঁচা মধু?
আপনি যে কোনও মধু ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, কাঁচা মধু ব্যবহার করে আপনি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির বেশি গ্রহণ করছেন এবং আপনি আরও ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন।
মধুতে থাকা চিনিগুলি কি মধু পানির চিনি গণনার দিকে নির্ভর করে?
হ্যাঁ. তবে মধুতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি পরিশোধিত চিনির মতো অস্বাস্থ্যকর নয় এবং ওজন হ্রাসে সহায়তার জন্য পরিশোধিত চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করতে দেখা গেছে।
খুব বেশি মধু জল পান করা কি সম্ভব?
হ্যাঁ. পরিমিতরূপে এটি আপনার পক্ষে ভাল তবে এটিতে এখনও চিনি রয়েছে যা অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে আপনার দেহের ইনসুলিন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
মধু লেবুর পানির অসুবিধাগুলি কী কী?
বেশি মদ্যপান করলে মধুতে চিনি থাকায় ওজন বাড়তে পারে। তাই আপনার গরম পানিতে খুব বেশি মধু না লাগানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
আমি কত ঘন ঘন এটি পান করা উচিত? এবং এটি একটি খাবার সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে?
মধু জল দিনে একবার পান করা উচিত। এবং হ্যাঁ, এটি বড় খাবার পরে হজমে সহায়তা করতে পারে।
আমার মেদ কমাতে আমি কি মধু পানিতে লেবু যুক্ত করব?
আপনি যদি লেবুর স্বাদ পছন্দ করেন তবে হ্যাঁ, তবে এটি ফ্যাট হ্রাসের জন্য কিছু করবে না।
মধুর জল গলা ব্যথা ছাড়া অন্য কিছুর সাথে সহায়তা করে?
এটি ব্রণ রোধ করতে পারে, ওজন হ্রাসে অবদান রাখতে পারে এবং আপনার বিপাক এবং / বা রক্ত ​​সঞ্চালনে সহায়তা করে।
মধু যোগ করার আগে আমার কি জল ঠান্ডা করা দরকার?
তারা গরম থাকা অবস্থায় আপনার পানীয়গুলিতে সর্বদা মধু যুক্ত করা উচিত যাতে এটি আরও ভাল দ্রবীভূত হতে পারে।
গরম জল এবং মধু আমাকে রাতে ঘুমাতে সহায়তা করবে?
মধু জল পান করার সেরা সময় কখন?
চিনি ব্যবহার না করে আপনার অন্যান্য পানীয়গুলিকে মিষ্টি করতে মধুর জল ব্যবহার করুন।
মধুর জল গলা ব্যথা এবং অন্যান্য ঠান্ডা উপসর্গের জন্য দুর্দান্ত।
কিছু লোক দেখতে পান যে খালি পেটে মধু পানি পান করা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
ওজন কমাতে খুব সকালে বা ব্যায়াম বিরতিতে লেবুর সাথে মধু পানি পান করুন।
সরাসরি ফুটন্ত জলে মধু লাগানো থেকে বিরত থাকুন। এটি রাসায়নিক মেকআপটিকে পরিবর্তন করতে এবং স্বাদকে প্রভাবিত করতে পারে। [6] এটি উপকারী এনজাইমগুলিও ধ্বংস করতে পারে। [7] কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এটি মধু হজম করতে শক্ত করে তোলে। [8] গরম (ফুটন্ত নয়) জল মধুর জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
12 মাস বয়সের চেয়ে কম বাচ্চাদের মধু জল দেবেন না। [9] তাদের দেহগুলি নিরাপদে মধু হজম করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে বিকাশিত নয়।
l-groop.com © 2020