উচ্চ ক্যালোরি গ্র্যানোলা বারগুলি কীভাবে তৈরি করবেন

এগুলি উচ্চ স্তরের প্রভাবের জন্য দুর্দান্ত, যখন দুধ খাওয়ানো, হাইকিং করা, অ্যাথলেটিকস সম্পাদন করা ইত্যাদি They তারা মুখরোচক, উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর ওট।
বেকিং শীটে ওটগুলি ছড়িয়ে দিন এবং টোস্ট করার জন্য 350 'তে বেক করুন। তারা আপনার তফসিলের উপর নির্ভর করে কম তাপমাত্রায় বা আরও কম তাপমাত্রায় দীর্ঘতর বেক করতে পারে। শেষ হয়ে গেলে এগুলি একটি সুন্দর সোনালি বাদামী হওয়া উচিত।
বড় বাটিতে ওট স্থানান্তর করুন। লবণ এবং অন্য কোনও বেছে নেওয়া শুকনো উপাদান যোগ করুন এবং মিশ্রণটি মিশ্রণ করুন।
একটি ছোট বাটিতে ভেজা উপাদান একত্রিত করুন এবং মিশ্রণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
শুকনো উপকরণে ভেজা উপাদান যুক্ত করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
উপযুক্ত আকারের গ্রিজযুক্ত জেলি রোল প্যানে মিশ্রণটি টিপুন (উপরে দেখুন)। আপনি পরিবর্তে চামড়া কাগজ দিয়ে প্যান লাইন করতে পারেন।
350 মিনিট এফ / 180º সি 20 মিনিটের জন্য বেক করুন। কুল। বারে কাটা। সিল পাত্রে ফ্রিজে রাখুন।
সম্পন্ন হয়েছে।
তারা কতক্ষণ রাখে এবং তাদের কী রেফ্রিজারেট করা দরকার? যদি কোনও ভাড়া নেওয়া হয় তবে তারা কতক্ষণের জন্য ফ্রিজ ছাড়াই ভাল?
এয়ার-টাইট পাত্রে রাখলে তাদের ফ্রিজে রাখার দরকার নেই। এগুলি যদি এয়ার-টাইট পাত্রে সংরক্ষণ না করা হয় তবে সেগুলি ফ্রিজ করুন। যদি তাদেরকে ভাড়া বাড়িয়ে নেওয়া হয় তবে তারা প্রায় 4-6 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হবে।
আমার যদি জেলি রোলিং প্যান না থাকে?
আপনি সত্যিই যে কোনও প্যান ব্যবহার করতে পারেন। পার্থক্যটি আপনার বারগুলির আকারে হবে।
এই গ্রানোলা বারগুলির পুষ্টিকর তথ্যগুলি কী কী?
এটি নির্ভর করে আপনি কোন উপাদানগুলি ব্যবহার করেন, প্রতিটি আপনি কতটি ব্যবহার করেন এবং কতগুলি বার আপনি প্রস্তুত পণ্যটি কাটেন। ৪ কাপ ওট, ২/৩ কাপ নারকেল তেল, ১/২ কাপ মধু, ২ টি ডিম, ১/২ চা চামচ ভ্যানিলা, এবং ১/২ চা-চামচ লবণ, আট বারে কাটা, প্রতিটি বারে প্রায় 390 ক্যালোরি থাকবে। আপনার পৃথক রেসিপি জন্য আপনার পুষ্টি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা উচিত; একটি অনলাইন অনুসন্ধান করতে একটি গুগল অনুসন্ধান করুন।
ডিম / ডিমের বিকল্পের জন্য আপনি অতিরিক্ত মধু / ম্যাপেল সিরাপ / গুড় প্রতিস্থাপন করতে পারেন তবে বারগুলি কিছুটা বেশি স্টিকি এবং প্রোটিন কম থাকে।
চকোলেট / ক্যারোব চিপস ব্যবহার করে, ক) ক) মিশ্রণে চিপস যুক্ত করার আগে ওটকে শীতল হতে দিন বা খ) মিশ্রণটি প্যানে মিশ্রিত করার পরে, উপরে চিপগুলি ছিটিয়ে মিশ্রণে চিপগুলি টিপুন।
l-groop.com © 2020