কীভাবে হট ডগসের সাহায্যে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করবেন

বারবিকিউতে, একটি বেসবল খেলা, বা পার্কে, যিনি কোনও অসাধারণ প্রতিরোধ করতে পারেন হট ডগ ? দুর্ভাগ্যক্রমে, গরম কুকুর সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার হয় না, তাই একটি খাওয়া আপনাকে একটু অপরাধবোধ থেকে বঞ্চিত করতে পারে। এখন, সুসংবাদটি হ'ল আপনি হট কুকুরের মধ্যে কোন উপাদানগুলি এড়াতে হবে এবং কোন বৈশিষ্ট্য যেমন কিছু নির্দিষ্ট কুকুরের কুকুর এড়ানো উচিত তা জেনে স্বাস্থ্যকর বাছাই করতে পারেন। নির্দিষ্ট টপিংস এবং মশাল সহ স্বাস্থ্যকর হট কুকুরগুলি যুক্ত করুন এবং আপনাকে এক — প্লাস উপভোগ করা সম্পর্কে এতটা খারাপ লাগবে না, সংযত অবস্থায় খাওয়া হলে স্বাস্থ্য সুবিধা হবে!

বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা

বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
বড় আকারের হট কুকুর এড়িয়ে চলুন। বড় বড় কুকুরের অর্থ আরও রাসায়নিক, প্রিজারভেটিভস, ক্যালোরি এবং সোডিয়াম — এগুলি উচ্চ পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর। জাম্বো, বান-দৈর্ঘ্য, বা স্টেডিয়াম শৈলীর লেবেলযুক্ত কোনও কুকুর এড়িয়ে যান। আপনি যে সমস্ত অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক এড়াতে চাইছেন তার পরিমাণ দ্বিগুণ করতে পারে। [1]
বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
নাইট্রেটমুক্ত হট কুকুরের জন্য বেছে নিন। নাইট্রেট বা সোডিয়াম-নাইট্রেট গরম কুকুরকে মুদি দোকানের তাকগুলিতে দীর্ঘকাল ধরে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। তবে নাইট্রেট খাওয়া আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর হট কুকুরের জন্য নাইট্রেটমুক্ত বিকল্পটি বেছে নিন। [2]
  • নাইট্রেটমুক্ত হট ডগগুলি সাধারণত স্পষ্টভাবে লেবেলযুক্ত, সাধারণত "অরক্ষিত" বা "কোনও অতিরিক্ত নাইট্রেটস" না হিসাবে থাকে। আপনার কুকুরের নাইট্রেট রয়েছে কিনা তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে "সোডিয়াম নাইট্রাইট" বা "সোডিয়াম নাইট্রেট" এর উপাদানগুলির তালিকাটি স্ক্যান করুন।
বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
জৈব হট কুকুর চয়ন করুন। যখন নাইট্রেট মুক্ত হট কুকুর সন্ধান করার কথা আসে তখন একটি জৈব বিকল্প সাধারণত সেরা বেট হয়। জৈব কুকুরের মাংসকে কোনও স্কেচি অ্যান্টিবায়োটিক বা হরমোন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না, তাই এগুলি খাওয়ার বিষয়ে আপনি অবশ্যই আরও ভাল অনুভব করতে পারেন। [3]
  • জৈব খাবারের প্রায়শই ভাল স্বাদ হয় কারণ এতে কোনও ক্ষতিকারক রাসায়নিক নেই [[4] এক্স গবেষণা উত্স
বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
সোডিয়াম স্তরগুলিতে মনোযোগ দিন। উচ্চ সোডিয়াম স্তরগুলি অনেকগুলি দোকান-কেনা হট কুকুরকে একটি ভীতিজনক বিকল্প হিসাবে তৈরি করে। আপনি যে কোনও প্যাকেজ বিবেচনা করছেন তাতে পুষ্টির লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন এবং প্রতি পরিবেশনায় 370 মিলিগ্রামেরও বেশি সোডিয়াম সহ ব্র্যান্ডগুলি এড়ান। [5]
  • "হালকা" গরম কুকুরগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। তাদের স্বাদ বাড়াতে তারা প্রায়শই একটি টন সোডিয়াম পেয়েছেন।
বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
টার্কি বা মুরগী ​​দিয়ে তৈরি গরম কুকুর বিবেচনা করুন। সমস্ত গরুর মাংসের গরম কুকুরগুলি অবশ্যই প্রথাগত, তবে টার্কি বা মুরগির সাথে তৈরি গরম কুকুরগুলি দুর্দান্ত বিকল্প। [6]
বিভিন্ন হট ডগের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা
নিরামিষ গরম কুকুর তাকান। মাংসহীন কুকুরটি স্বাস্থ্যকর গরম কুকুরের ক্ষেত্রে প্রায়শই বিজয়ী হয়। এটি হ'ল নিরামিষাশী হট কুকুরগুলি সয়া প্রোটিন থেকে তৈরি, তাই তারা প্রচলিত মাংসের সংস্করণগুলির তুলনায় অনেক কম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ক্যালোরি পেয়েছেন। [7] অতিরিক্ত সুবিধা হিসাবে, তাদের হরমোন নেই এবং এতে কম পরিমাণে রাসায়নিক থাকবে।
  • ভেজি হট কুকুরগুলিতে সোডিয়াম স্তরগুলি উপেক্ষা করবেন না। মাংসের অভাবের জন্য এগুলি কখনও কখনও অতিরিক্ত স্বাদে সোডিয়াম দিয়ে বোঝায়।

হট ডগসের জন্য স্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলি বেছে নেওয়া

হট ডগসের জন্য স্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলি বেছে নেওয়া
হট কুকুরের জন্য পুরো শস্যের বন ব্যবহার করুন। একটি পরিমার্জিত সাদা বান হ'ল হট কুকুরের জন্য ব্রেড-টু রুটির বিকল্প হতে পারে তবে এতে প্রায় কোনও ফাইবারবিহীন কার্বস রয়েছে যা দ্রুত হজম হবে এবং আপনার রক্তে শর্করাকে ছড়িয়ে দেবে। [8] সাদা বানগুলি প্রায়শই সোডিয়ামে বেশি থাকে। যুক্ত ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির পরিবর্তে আপনার কুকুরটিকে পুরো শস্যের গুটে জড়িয়ে রাখুন। [9]
  • আপনার কুকুরের জন্য আরও স্বাস্থ্যকর মোড়ক চান? কার্ব-মুক্ত বিকল্পের জন্য এর চারদিকে লেটুস পাতা ভাঁজ করুন।
  • অর্ধ বান ব্যবহার করা বা সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণভাবে কম যাওয়া আপনার গরম কুকুরটিকে আরও স্বাস্থ্যকর খাবার বানাতে পারে।
হট ডগসের জন্য স্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলি বেছে নেওয়া
কেচাপ এবং সরিষা ছেড়ে যান বা স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নিন। কেচাপ এবং সরিষা অবশ্যই ক্লাসিক হট ডগের মশালাগুলি, তবে এগুলি প্রায়শই সোডিয়াম দিয়ে বোঝায়। বড় স্বাদ যুক্ত করতে স্যালসার মতো তাজা, স্বল্প-সোডিয়াম মিশ্রণগুলিতে লেগে থাকুন। [10]
  • আপনার traditionalতিহ্যবাহী হট ডগের মিশ্রণগুলি ছেড়ে দিতে পারবেন না? আপনার কুকুরটিকে সুস্থ রাখতে লো-সোডিয়াম কেচাপ, সরিষা, স্বাদে বা সাউরক্র্যাট দিয়ে যান।
  • কেচাপ ব্যবহার করা থাকলে যোগ করা চিনির প্রতি মনোযোগ দিন। পরিবর্তে চিনিমুক্ত কেচাপের বোতল ধরুন — এটি এখনও একইরকম স্বাদযুক্ত তবে এটি অনেক স্বাস্থ্যকর। আপনি স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে নিজের তৈরি করতে পারেন।
হট ডগসের জন্য স্বাস্থ্যকর সংযোজনগুলি বেছে নেওয়া
শাকসবজি সহ আপনার গরম কুকুর শীর্ষে আপনার গরম কুকুরটিকে সত্যই স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে তৈরি করতে প্রচুর পরিমাণে তাজা ভেজি টপিংস যুক্ত করুন। টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। অথবা আপনি কাটা জলপানো বা কলা মরিচ দিয়ে কিছু সুস্বাদু তাপ যোগ করতে পারেন। [11]
  • আরও তীব্র গন্ধ চান? আপনার ভেজি টপিংগুলিতে কিছু টাটকা গুল্ম এবং মশলা যেমন জিরা, সিলান্ট্রো বা স্ক্যালালিয়ান মিশ্রণ করুন।
এমনকি আপনি তাদের হালকা করে তুললেও, গরম কুকুরগুলি অত্যধিক ওষুধ খাওয়ানো থাকলে কোনও স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা তৈরি করে না। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য, এগুলিকে পরিমিতভাবে খান।
l-groop.com © 2020