কুইনোয়া ব্যবহার করে কীভাবে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তৈরি করবেন

কুইনোয়া দ্রুত একটি খুব জনপ্রিয় এবং পুষ্টিকর গোটা দানা হয়ে যায়। এটি প্রায় প্রতিটি মুদি দোকানে পাওয়া যায় এবং অনেক লোকের এখন এই দুর্দান্ত, গ্লুটেন মুক্ত পুরো শস্যটিতে অ্যাক্সেস রয়েছে। যদিও কুইনোয়াকে একটি "পুরো শস্য" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি আসলে একটি বীজ। এটি শস্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কারণ এটি রান্না করে এবং দানার মতো খাওয়া হয় (ভাত বা চাচা জাতীয় জাতীয়)। বিশেষত কুইনোয়া প্রোটিন, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে খুব বেশি। আসলে, এতে প্রতি কাপে প্রায় 5 গ্রাম ফাইবার এবং 8 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। [1] তবে, রাতের খাবারের সময় কুইনোয়াকে কেবল সাইড ডিশ হিসাবে খাওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার প্রাতঃরাশে কুইনোও ব্যবহার করতে পারেন এটি একে একে খুব পুষ্টিকর খাবার।

প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা

প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা
সঠিক রান্নার সরঞ্জামগুলি বের করুন। ওটমিলের মতো কুইনোয়াকেও একটি সুস্বাদু এবং উষ্ণ প্রাতঃরাশের খাবার হিসাবে তৈরি করা যায়। প্রাতঃরাশের জন্য উষ্ণ কুইনোয়া পোরিরিজ তৈরি করার জন্য আপনাকে সঠিক সরঞ্জামগুলি বের করতে হবে।
  • একটি ভারী বোতলযুক্ত পাত্র সেট করে শুরু করুন [[2] এক্স রিসার্চ সোর্স যখন কুইনো মাইক্রোওয়েভ করা সম্ভব হয়, তবুও এটি স্টোভোপটে রান্না করা হয় প্রচলিত ওটমিলের মতো সাধারণভাবে, বিশেষত যখন আপনি এটি পোরিজের ধারাবাহিকতায় রান্না করতে চান।
  • কুইনোয়া পোরিরিজ তৈরি করতে আপনার aাকনা সহ একটি পাত্রের প্রয়োজন হবে না। এই থালাটির যথাযথ ধারাবাহিকতা পেতে আপনাকে uallyাকনা ছাড়াই ক্রমাগত নাড়াচাড়া করতে হবে।
  • আপনার কুইনোয়াতে আপনার নজর রাখা এবং এটি রান্না করার সাথে ধারাবাহিকভাবে আলোড়নও লাগতে হবে। পাত্রের নীচে লেগে থাকা থেকে রক্ষা করার জন্য কাঠের চামচ বা স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন।
প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা
আপনার মিশ্রণ তরল চয়ন করুন। আপনার গরম কুইনোয়া পোরিরিজ তৈরি করতে আপনি কী ধরণের তরল ব্যবহার করতে চান তা চয়ন করতে হবে। আপনার ডায়েটের উপর নির্ভর করে বেছে নিতে বিভিন্ন ধরণের বিকল্প রয়েছে।
  • নিয়মিত দুধ চেষ্টা করুন। আপনি স্কিম বা পুরো দুধই করুন না কেন, আপনার উষ্ণ কুইনোয়ায় দুধ যুক্ত করা আপনার পোরিজকে ক্রিমযুক্ত এবং ধনী করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের হিট যুক্ত করবে [[3] এক্স বিশ্বাসযোগ্য উত্স ইউএসডিএ সেন্টার ফর নিউট্রিশন নীতি এবং প্রচার বিজ্ঞানের গবেষণার ভিত্তিতে ভাল পুষ্টি প্রচারের জন্য মার্কিন সংস্থা দায়ী উত্সে যান
  • আপনি যদি গরুর দুধ ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি দুগ্ধের বিকল্পগুলিও করতে পারেন। আপনি চাইলে বাদাম, সয়া বা চালের দুধ ব্যবহার করে দেখুন। তারা সবাই এই রেসিপিটিতে ভাল কাজ করে।
  • আপনি যদি কোনও দুধ একেবারেই ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি জলদি দিয়ে আপনার দই তৈরি করতে পারেন। এটি আপনার পোরিজে কোনও ক্রিমিনেস যোগ করবে না, তবে এটি এখনও সঠিক ধারাবাহিকতায় পেয়েছে।
প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা
মশলা এবং স্বাদে ঝাঁকুনি। ওটমিল এবং অন্যান্য গরম প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলির মতো, আপনি আপনার কুইনোয়া পোরিজে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন মশলা বা স্বাদ যোগ করতে পারেন। একটি রেসিপি অনুসরণ করুন বা আপনার প্রিয় স্বাদ যুক্ত বিবেচনা করুন।
  • আপনি যদি পছন্দ করেন তবে স্বাদ যোগ করতে আপনি আপনার গরম কুইনোয়ায় কিছু এক্সট্রাক্ট যোগ করতে পারেন। আপনার কুইনায় ভ্যানিলা, বাদাম বা নারকেল এক্সট্রাক্ট যোগ করার চেষ্টা করুন।
  • আপনি যদি ভ্যানিলার কোনও প্রাকৃতিক উত্স পছন্দ করেন তবে স্বাদের জন্য আপনার কুইনোয় একটি স্প্লিট ভ্যানিলা বিন দিয়ে রান্না করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
  • দারুচিনি, জায়ফল, আদা বা লবঙ্গ জাতীয় মশলা গরম কুইনোয়া দইতেও বেশ সুস্বাদু।
প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা
আপনার মিষ্টি যোগ করুন। কুইনোয়া স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি নয়। আসলে, এটি কখনও কখনও আরও তাত্পর্যপূর্ণ এমনকি কিছুটা তেতো স্বাদযুক্ত হতে পারে। আপনি যদি মিষ্টি পোড়ির সন্ধান করেন তবে আপনার পোরিজে মিষ্টির উত্স যুক্ত করতে হবে।
  • আপনি যদি এমন একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করতে চান যা সাদা চিনির মতো প্রক্রিয়াজাত না হয় তবে কিছু মধু, অগাভ সিরাপ, গুড় বা ম্যাপাল সিরাপে বজ্রপাত বিবেচনা করুন [[]] এক্স গবেষণা উত্স
  • আপনি যদি আপনার মোট ক্যালোরি বা চিনি গ্রহণ করছেন, আপনি সুক্রলোস বা ট্রুভিয়ার মতো নো-ক্যালরি মিষ্টি বেছে নিতে পারেন।
  • আপনি মিষ্টি মিলে পুরোপুরি ছেড়ে যাওয়াও বিবেচনা করতে পারেন। যদি আপনি দুধের সাথে আপনার পোরিজ তৈরি করেন এবং মশলা বা ফল যুক্ত করেন তবে আপনার স্বাদে যথেষ্ট প্রাকৃতিক মিষ্টি হতে পারে।
প্রাতঃরাশের জন্য হট কুইনোয়া পোরিজ তৈরি করা
অন্যান্য টপিংসের সাথে আপনার কুইনো প্রাতঃরাশের ভারসাম্য রক্ষার বিবেচনা করুন। আপনার কুইনোয়া পোরিজটি তৈরি হয়ে গেলে, আপনি যুক্ত করতে পারেন এমন অনেকগুলি টপিংস রয়েছে। আপনি চিয়া বীজ, বাদাম, শুকনো ফল বা টাটকা ফল পছন্দ করুন না কেন, আপনি কিছু টপিংসের সাথে পুষ্টির অতিরিক্ত হিট যোগ করতে পারেন। [5]
  • আপনার কুইনায় টাটকা ফল চেষ্টা করুন। আপনি চাইলে যে কোনও ধরণের ফল যুক্ত করতে পারেন। আপেল দারুচিনি এবং জায়ফল বা কাটা পীচগুলি ভ্যানিলা নিষ্কাশন দিয়ে ভাল যেতে পারে।
  • আপনি আপনার পোরিজে শুকনো ফলও যুক্ত করতে পারেন। এটি সামান্য চিউয়ের এবং কখনও কখনও টার্ট যা আপনার প্রাতঃরাশের খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে।
  • আপনি কুইনোয়াতে বাদাম যুক্ত করে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন যুক্ত করতে পারেন। এটি বাদাম, কাজু বা পেস্তা, এগুলি অন্য দুর্দান্ত টপিংস [[]] এক্স গবেষণা উত্স

অন্যান্য প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে কুইনোয়া ব্যবহার করা

অন্যান্য প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে কুইনোয়া ব্যবহার করা
কুইনোয়া গ্র্যানোলা তৈরি করুন। আপনি যদি আপনার সকালের দইতে সামান্য ক্রাঙ্ক পছন্দ করেন তবে কুইনোয়া গ্র্যানোলা তৈরির বিষয়টি বিবেচনা করুন। কুইনো জাতীয় উচ্চ প্রোটিন শস্য ব্যবহার করা একটি traditionalতিহ্যবাহী গ্রানোলা রেসিপির পুষ্টি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • আপনার চুলা 350 ডিগ্রি প্রিহিট করে এই রেসিপিটি শুরু করুন।
  • একটি বড় পাত্রে এক কাপ ঘূর্ণিত ওট, ১/২ কাপ আনকাড কুইনো, ২ কাপ বাদাম, ১ টেবিল চামচ মধু এবং এক চিমটি লবণ একসাথে মিশিয়ে নিন। একত্রিত করতে নাড়ান।
  • মাইক্রোওয়েভে, 3 1/2 টেবিল চামচ নারকেল তেল এক সাথে 1/4 কাপ ম্যাপেল সিরাপের সাথে মিশ্রিত করুন। তরলগুলি সম্পূর্ণ একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত ঘন ঘন নাড়ুন। শুকনো উপাদানগুলির সাথে সাথে immediatelyালাও।
  • একটি রিমড বেকিং শিটের উপর গ্রানোলা ourালা এবং একটি এমনকি স্তরে টিপুন। প্রায় 30 মিনিটের জন্য বেক করুন। বেকিং প্রক্রিয়াটির অর্ধেক পথটি, এমনকি ব্রাউনিং নিশ্চিত করতে গ্রানোলাটি নাড়ুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শীতল হতে এবং ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করার অনুমতি দিন।
অন্যান্য প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে কুইনোয়া ব্যবহার করা
প্রাতঃরাশের বারিটোতে রান্না করা কুইনোয়া যুক্ত করুন। আপনার প্রাতঃরাশে মেক্সিকান স্পিনের জন্য, প্রাতঃরাশের বারিটো তৈরি করুন। কুইনোয়া যুক্ত করা আপনার বুরিটোতে প্রোটিন এবং ফাইবারের অতিরিক্ত উত্স সরবরাহ করবে।
  • ননস্টিক স্কিললে মাঝারি আঁচে 1 টি ডিম ছড়িয়ে দিয়ে শুরু করুন by রান্না হয়ে গেলে একটি ছোট পাত্রে রেখে দিন।
  • আপনার স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাথে ১/৩ কাপ রান্না হওয়া কুইনোয়া এবং 1/4 কাপ গলিত কাটা হিমায়িত বা শিশুর পালং যোগ করুন এবং কাটা কম চর্বিযুক্ত তীক্ষ্ণ শেডার পনির ছড়িয়ে দিয়ে দিন।
  • আপনার 8 টি "পুরো গমের টর্টিলা" এর মাঝখানে বুরিটো ভরাট করুন tight শক্ত করে গড়াগড়ি করুন এবং ততক্ষণে পরিবেশন করুন বা প্লাস্টিকের মোড়কে মোড়ানো এবং ফ্রিজে রেখে দিন অন্য কোনও দিন।
অন্যান্য প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে কুইনোয়া ব্যবহার করা
একটি কুইনো প্রাতঃরাশের হ্যাশ তৈরি করুন। যদি আপনি মজাদার এবং নাস্তা ভরাটের মুডে থাকেন তবে কুইনো হ্যাশ তৈরির চেষ্টা করুন। এই সুস্বাদু রেসিপিতে কাটা আলু জন্য বিকল্প quinoa। [7]
  • মাঝারি আঁচে একটি বড় স্কিললেট গরম করুন এবং বেকন এর চারটি স্ট্রিপ যুক্ত করুন (বা আপনি মাংস না খাওয়ার বা বেকন পছন্দ না করলে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান)। বেকন কুঁচকানো এবং ফ্যাটটি বেরিয়ে না আসা পর্যন্ত রান্না করুন। প্যান থেকে বেকন সরান এবং প্রায় কাটা।
  • তপ্ত গরম প্যানে, 1 কাপ রান্না কুইনোয়া, 1/2 কাপ ডাইস মরিচ, 1/2 কাপ ডাইন্ড পেঁয়াজ এবং 1 কাপ কাটা মাশরুম যোগ করুন। প্রায় পাঁচ থেকে ছয় মিনিট বা শাকসব্জী নরম হওয়া এবং কুইনোয়ায় উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত স্যুট করুন।
  • আঁচে সামান্য ঘুরিয়ে নিন। প্যানের নীচে কুইনোয়া মিশ্রণটি টিপুন। প্রায় এক থেকে দুই মিনিটের জন্য খাস্তা এবং বাদামি করার অনুমতি দিন। আপনি চাইলে সাথে সাথে ডিম দিয়ে পরিবেশন করুন।
  • একটি বিকল্প রেসিপি হ'ল রান্না করা কুইনোয়া, খোসা এবং ছোলা কাঁচা আলুর মিশ্রণ তৈরির পরে ডিম এবং স্বাদে মশলা যোগ করুন। সোনার বাদামি হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি দিকে প্রায় সাত মিনিটের জন্য একটি বড় স্কিলেটে রান্না করুন।
অন্যান্য প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে কুইনোয়া ব্যবহার করা
বেক কুইনো মাফিনস। আপনি যদি সকালের দিকে ভিড় করে থাকেন তবে আপনি দ্রুত, প্রোটিন এবং ফাইবারযুক্ত নাস্তার জন্য সময়ের আগে কুইনো মাফিন তৈরি করতে পারেন। বাম ওভারগুলি হিমায়িত করুন যাতে আপনার কাছে এই সুস্বাদু মাফিনগুলির একটি স্টক থাকে। [8]
  • একটি চুলা 375 ডিগ্রি প্রিহিটিং করে শুরু করুন। রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে মাফিন টিনে গ্রিজ করুন।
  • একটি বড় পাত্রে, এক কাপ রান্না হওয়া কুইনোয়া, 1/2 কাপ আপেলসস, 1 মশলা কলা, 1/2 কাপ দুধ, 1 চা চামচ ভ্যানিলা এবং 1/4 কাপ মধু মিশিয়ে নিন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিলিত হওয়া পর্যন্ত মেশান।
  • খোসা এবং প্রায় 1 টি আপেল বা নাশপাতি কাটা এবং পাশাপাশি কুইনোয়া মিশ্রণটি নাড়ুন।
  • প্রতিটি মাফিন টিনের উপরে কুইনোয়া মিশ্রণটি পূরণ করুন। প্রায় 20 - 25 মিনিটের জন্য বেক করুন। চুলা থেকে সরান এবং উপভোগের আগে পাঁচ মিনিটের জন্য শীতল হতে দিন।

কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে

কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে
কুইনোয়ার ধরণটি চয়ন করুন। কুইনোয়া এখন বেশিরভাগ স্থানীয় সুপারমার্কেটে উপলব্ধ। এই পুষ্টিকর শস্যটি খুঁজতে আপনাকে কোনও বিশেষ দোকানে বা স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে যেতে হবে না।
  • আপনি যখন কুইনোয়া খুঁজছেন, তখন এটি ভাত, কাসকাস এবং পাস্তা সহ শস্য আইলে পাওয়া যাবে।
  • একাধিক প্রকারের কুইনো পাওয়া যেতে পারে। আপনি সাদা, কালো, লাল বা ত্রি-বর্ণযুক্ত কুইনোয়া দেখতে পাবেন [[9] এক্স গবেষণা উত্স
  • সমস্ত কুইনো রঙের মধ্যে সাদা বা ট্যান কুইনোতে সবচেয়ে হালকা টেক্সচার থাকে এবং এটি অন্যান্য ধরণের তুলনায় সামান্য ফ্লফিয়ার করে তোলে এবং সবচেয়ে স্বাদযুক্ত স্বাদ গ্রহণ করে। কালো কুইনোয় একটি স্বল্প স্বাদযুক্ত স্বাদযুক্ত রয়েছে, যখন লাল কুইনোয় আরও স্বাদযুক্ত এবং কিছুটা চেয়াইয়ের জমিন এবং বাদাম রয়েছে। এই দুটি সাদা কুইনোয়ার চেয়ে রান্না করতে খানিকটা বেশি সময় নেয়।
  • যদি আপনি প্রাতঃরাশের রেসিপিতে কুইনোয়া ব্যবহার করছেন, বিশেষত বাচ্চারা এটি খাচ্ছে, তবে আপনি হোয়াইটের সাথে লেগে থাকতে চাই কারণ এটি ওটের সাথে রঙের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে
শুকনো বা প্রাক-রান্না করা কুইনোয়া কিনুন। বেশিরভাগ সময়, আপনি মুদি দোকানের শস্য আইলটিতে রান্না করা কুইনোয়া খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন; তবে কিছু দোকানে আপনার জন্য প্রাক-রান্না করা কুইনো থাকতে পারে।
  • কুইনো স্ক্র্যাচ থেকে রান্না করতে প্রায় 15 মিনিট সময় নেয়। আপনি যদি কেবল রান্না করা কুইনোয়া খুঁজে পান তবে এটি অনেক প্রাতঃরাশের রেসিপিতে পুরোপুরি কাজ করবে। এটি স্ক্র্যাচ থেকে রান্না করা কঠিন নয়।
  • আপনার যদি সময়ের অভাব হয় বা কুইনা কীভাবে রান্না করা যায় সে সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়ে থাকে তবে কিছু স্টোর প্রাক-কোকোড কুইনা বিক্রি করে। আপনি এটি শস্য আইল, রেফ্রিজারেটেড অংশে, স্যালাড বারে বা হিমায়িত অংশে পেতে পারেন।
  • প্রাক-রান্না করা কুইনোয়া আরও খানিকটা সুবিধাজনক হতে পারে এবং দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপি তৈরি করে।
কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে
ব্যবহারের আগে কুইনোয়া ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি আগে কুইনো রান্না না করে থাকেন তবে এটি সঠিকভাবে তৈরি করার জন্য কিছু গোপন কৌশল আছে। এটি রান্না করার আগে আপনাকে প্রথমে ধুয়ে ফেলতে হবে। [10]
  • কুইনোয়ার বীজের বাইরের অংশে একটি আবরণ রয়েছে যা প্রাকৃতিক কীট দূষক হিসাবে কাজ করে। একে স্যাপোনিন বলে। এটি একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা কুইনোয়া থেকে সরানো না হলে তেতো এবং সাবান স্বাদযুক্ত।
  • একটি জাল জাল স্ট্রেনার বা একটি চালনিতে কুইনোয়া রাখুন। এটিকে ঠান্ডা জলের নীচে চালান, নাড়তে বা নাড়তে সমস্ত বীজ ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করুন।
  • আপনার ধোয়া কুইনোয়া সরাসরি আপনার পাত্র বা প্যানে স্থানান্তর করুন এবং এটি রান্না শুরু করুন।
  • নোট করুন যে কয়েকটি বক্সযুক্ত কুইনোয়া বা কুইনো মিক্স ইতিমধ্যে ধুয়েছে বা ধুয়ে গেছে। আপনার এই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই। বক্স বা প্যাকেজগুলির নির্দেশাবলী প্রথমে পড়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে
রান্না করা কুইনো সঠিকভাবে সঞ্চয় করুন। নাস্তা রেসিপিগুলির অনেকগুলি যে কুইনো ব্যবহার করে, রান্না করা কুইনো জন্য কল করে। আগে থেকে এটি তৈরি করা অতিরিক্ত ধাপে কাটা এবং সকালে রান্নার সময়কে সহায়তা করতে পারে।
  • এগিয়ে যেতে এবং কুইনার একটি ব্যাচ রান্না করতে সপ্তাহান্তে বা একটি মুক্ত সপ্তাহের রাতে সময় নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
  • আপনি সকালের নাস্তার জন্য কী রেসিপি তৈরি করবেন তা পর্যালোচনা করে নিশ্চিত করুন এবং সপ্তাহে আপনার কত রান্না হওয়া কুইনো দরকার হবে তা লক্ষ করুন।
  • শুকনো কুইনো রান্না করার পরে সাধারণত আয়তনে দ্বিগুণ হয়। রান্না করা কুইনোয়া প্রায় 1 কাপ ফলাফল হিসাবে রান্না করা বা শুকনো কুইনোয়া 1/2 কাপ ফলাফল।
  • প্রায় পাঁচ থেকে সাত দিনের জন্য রেফ্রিজারেটরে একটি এয়ারটাইট কনটেইনারে কুইনোয়া সংরক্ষণ করুন। আপনি এটিকে তিন মাস পর্যন্ত একটি ফ্রিজার পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন।
কুইনোয়া ক্রয় এবং ব্যবহার করা হচ্ছে
সম্পন্ন হয়েছে।
কুইনো একটি দুর্দান্ত পুরো শস্য যা বিভিন্ন প্রাতঃরাশের রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার পছন্দ মতো কিছু না পাওয়া পর্যন্ত নতুন রেসিপি ব্যবহার করে চালিয়ে যান।
কুইনো বেশিরভাগ রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে একটি দানা থাকে - ওটের মতো। পরিবর্তে কুইনোয়াকে বিকল্প দিন।
কুইনোয়াতে একটি অনন্য স্বাদ থাকতে পারে যা কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারে। যতক্ষণ না আপনি উপভোগ করেন এমন কোনও সংমিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন স্বাদ এবং সিজনিংয়ের চেষ্টা করছেন।
l-groop.com © 2020