বুডউইগ প্রোটোকলের জন্য কীভাবে কুটির পনির দিয়ে ফ্ল্যাক্স অয়েল তৈরি করবেন

এফওসিসি (ফ্ল্যাক্স অয়েল কটেজ পনির) বুদ্বিগ প্রোটোকলের প্রধান উপাদান এবং এটি তৈরি করা মোটামুটি সহজ এবং বেশ সুস্বাদু। একপাশে, এটি হয় সুস্থ. বুডউইগ প্রোটোকল ক্যান্সার সহ অসুস্থতার চিকিত্সা হিসাবে বিকশিত হয়েছিল। তবে, এটি নিজেই নয়, এটি কোনও স্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
কুটির পনির সাথে ফ্লেক্স অয়েল মেশান। ব্যবহারের আগে তেল ভাল করে নেড়ে নিন। এর প্রক্রিয়াটিকে বলা হয় ইমালসিফিকেশন। একটি ব্লেন্ডার, বা হ্যান্ড-হোল্ডেড (নিমজ্জন ধরণের) ব্লেন্ডার ব্যবহার করে আপনার কটেজ পনিরটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন। এর সাথে মধু এবং ফ্ল্যাক্স অয়েল যুক্ত করুন এবং এটি সমস্ত একসাথে মিশ্রিত করুন।
  • এমনকি যখন এটি দেখতে একসাথে যথেষ্ট মিশ্রিত হয়, তখনও এটি ধারকটির পক্ষের সাথে লেগে রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন (এটি আরও সংমিশ্রণ করা দরকার)। যদি প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হয়, তবে মিশ্রণটি ধারকটির পাশে লাগানো হবে না।
একটি কফি পেষকদন্ত (ফ্ল্যাক্স বীজ নাকাল উত্সর্গীকৃত) ব্যবহার করুন। খুব সূক্ষ্ম ধারাবাহিকতায় (প্রায় 10 সেকেন্ড) ফ্ল্যাক্স বীজ পিষে নিন। 20 মিনিটের মধ্যে শূন্যটি ব্যবহার করুন। বীজে উচ্চ স্তরের ফাইবার এবং প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
আপনার পছন্দ মতো জৈবিক ফল একটি বাটিতে রাখুন এবং এতে কুটির পনির মিশ্রণটি যুক্ত করুন। মিশ্রণের উপরে গ্রাউন্ড ফ্লেক্সটি ছিটিয়ে দিন।
সব একসাথে মিশ্রিত করুন বা এটি খেয়ে ফেলুন।
এফওসিসি খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি বাড়ান। চিনি, মাংস এবং চর্বি যেমন মাখন, মার্জারিন এবং বেশিরভাগ উদ্ভিজ্জ তেল এড়িয়ে চলুন।
  • সোডিয়াম গ্রহণ নিষিদ্ধ করুন, এবং আনবিলেচড সামুদ্রিক লবণ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি একজনের যত্ন নিতে থাকেন এবং বুডভিগ ডায়েট চেষ্টা করার কথা ভাবছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা পরামর্শ দিতে পারে যে আপনার যদি কিছু শর্ত থাকে তবে: [1]
  • অন্ত্রের সমস্যা যেমন প্রদাহজনক পেটের রোগ (আইবিএস)
  • ডায়াবেটিস
  • রক্তপাত
এই রেসিপিটি একক পরিবেশনার জন্য। এটি প্রয়োজন হিসাবে দ্বিগুণ বা ট্রিপল; এটি আনুপাতিক রাখুন।
শিখার বীজ সতেজ জমি আছে তা নিশ্চিত হন। তারা মাটি হওয়ার 20 মিনিটের মধ্যে তাদের প্রচুর পুষ্টি হ্রাস করে।
শ্লেষের বীজ টিপে রান্নায় বা খাদ্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করতে "তিসি তেল" উত্পাদন করে।
রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক রাখুন। অত্যধিক পটাসিয়াম পাওয়া শক্ত এবং এটি মারাত্মক, তবে এটি খুব সামান্য (হয় হার্ট অ্যারিমিটিমিয়া এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট / মৃত্যু হতে পারে)।
এটি আপনার পোষ্যের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর পরিপূরক। তাদের স্বাস্থ্য এবং কোট ব্যাপকভাবে উন্নতি করতে পারে।
বুডউইগ ডায়েটে ডঃ জোহানা বুডভিগের তৈরি এফওসিসি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যিনি বলেছিলেন যে তাঁর গবেষণাগারে প্রমাণ রয়েছে যে এই সংমিশ্রণটি ক্যান্সার বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। জোহানা বুডভিগ (30 সেপ্টেম্বর 1908 - 19 মে 2003) একজন জার্মান বায়োকেমিস্ট এবং লেখক ছিলেন। ডাঃ বুডভিগ একজন ফার্মাসিস্ট ছিলেন এবং পদার্থবিজ্ঞান এবং রসায়নে ডক্টরেট ডিগ্রিধারী ছিলেন। ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পর্কিত তার গবেষণার ভিত্তিতে তিনি একটি ডায়েট তৈরি করেছিলেন যা তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে ক্যান্সারের চিকিত্সায় দরকারী, ডাবল ব্লাইন্ড স্টাডি / টেস্টিং দ্বারা প্রমাণিত নয়; বৈদ্যুতিন, নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে খুঁজে পেতে পারেন বা কীভাবে ভাল, ফ্ল্যাকসিডটি সত্যিই কাজ করে।
ফ্লাশসিডের উচ্চ মাত্রা গ্রহণের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: [2]
  • অতিসার
  • বায়ু / পেট ফাঁপা
  • বমি বমি ভাব / অসুস্থ বোধ করা
  • অন্ত্রের বাধা (পর্যাপ্ত জল ছাড়াই)।
  • কিছুটা ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া যদি ফ্ল্যাক্সিড হিসাবে একই সময়ে গ্রহণ করা হয় (সঠিক শোষণে হস্তক্ষেপ)।
l-groop.com © 2020