ডিমের সাদা ওয়াফলগুলি কীভাবে তৈরি করবেন

ওয়াফলস একটি সুস্বাদু প্রাতরাশ তবে তারা আপনার জন্য সেরা খাবার নয়। ওয়াফলগুলি তৈরির একটি উপায় রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর, প্রোটিনযুক্ত এবং চর্বি কম low ডিমের সাদা অংশ এবং আপনার প্রিয় প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করে আপনি একটি প্রাতঃরাশ তৈরি করতে পারেন যা আপনার জন্য সুস্বাদু এবং ভাল।
একটি বড় পাত্রে ডিমের সাদা অংশ .ালা। ডিমের সাদাগুলি ইয়েলসগুলি মুছে ফেলে নিয়মিত ডিম থেকে আসতে পারে বা আপনি বাক্সযুক্ত ডিমের সাদাগুলি ব্যবহার করতে পারেন (9 টেবিল চামচ = 3 ডিমের সাদা)।
একটি বাটিতে ডিমের সাদা অংশ চাবুক। ডিমের সাদা সাদা না হওয়া পর্যন্ত একটি ঝাঁকুনি, হ্যান্ড মিক্সার বা বড় চামচ ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত উপাদান নাড়ুন। 2 টেবিল চামচ বাদাম দুধ, বেকিং পাউডার 1/2 চা চামচ, ময়দা 2 টেবিল চামচ যোগ করুন।
আপনার প্রোটিন যোগ করুন।
  • আপনি আপনার পছন্দের কোনও ব্র্যান্ড বা গন্ধ ব্যবহার করতে পারেন। একটি স্কুপ সুপারিশ করা হয়।
আপনার সমস্ত উপাদান এবং প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করে চাবুকের প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন
ওয়াফল লোহা চালু করুন। সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় লোহা সেট করুন।
রান্না স্প্রে দিয়ে ওয়াফল লোহা স্প্রে করুন। আপনি অন্য যে কোনও তেল ব্যবহার করতে পারেন: উদ্ভিজ্জ, জলপাই ইত্যাদি
  • আপনার যদি তেল না থাকে তবে আপনি মাখন ব্যবহার করতে পারেন।
ভাজা আস্তে আস্তে আস্তে আঠালো theেলে দিন।
1 থেকে 2 মিনিট ধরে ভাল করে রান্না করুন। আপনি চাই যে ওয়াফেলগুলি প্রান্তগুলিতে সোনালি বাদামী বা এমনকি খাস্তা হিসাবে প্রদর্শিত হবে।
লোহা থেকে ওয়াফলটি সরাতে একটি স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন। লোহা থেকে উত্তাপের কারণে আপনার হাত বা ধাতু ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
আপনার ওয়াফলগুলিতে শীর্ষস্থান এবং পক্ষগুলি যুক্ত করুন, যদি ইচ্ছা হয়।
  • অতিরিক্ত স্বাদের জন্য কিছু ফল (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, কলা ইত্যাদি) যুক্ত করুন।
  • চিনিবিহীন সিরাপ লাগান।
পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন!
এই রেসিপিটি কেন অনেকগুলি ওয়াফল তৈরি করে না?
এই রেসিপিটি 2 টি পরিবেশনার বোঝায়; তবে, এটি আপনাকে আরও তৈরি করা থেকে বিরত রাখবেন না। আপনি চাইলে অতিরিক্ত ওয়াফলগুলি তৈরি করতে উপাদানের পরিমাণ দ্বিগুণ বা ট্রিপল করুন free
আপনার রেসিপিতে যোগ করার জন্য কোনও প্রোটিন পাউডার বেছে নেওয়ার সময়, ভ্যানিলা বা চকোলেট প্রায়শই স্বাদযুক্ত ফলাফল তৈরি করে।
"অত্যধিক" মাখন বা চিনিযুক্ত শরবত ব্যবহার করবেন না।
l-groop.com © 2020